Efecto de un programa de alimentación sobre el estado nutricio y la sintomatología de mujeres en menopausia

Abstract

En México, el bajo consumo de alimentos ricos en fitoestrógenos se relaciona con síntomas más intensos durante la menopausia. Este estudio evaluó el efecto de un programa de alimentación en mujeres de 45 a 55 años con más de un año de amenorrea. El grupo experimental recibió orientación nutricional, un plan alimenticio personalizado y un recetario con alimentos mexicanos ricos en fitoestrógenos. Como resultado, mostró mejoras en la composición corporal, reducción de síntomas somatovegetativos y psicológicos, y mejor calidad del sueño, a diferencia del grupo control. La intervención fue eficaz y culturalmente adaptada. Se recomienda ampliar el tiempo de intervención e incluir marcadores hormonales para obtener resultados más precisos.