Recomendaciones para el insomnio en tiempos de COVID-19

Abstract

Crisis. El confinamiento por un periodo prolongado altera el desarrollo de nuestras actividades cotidianas; hemos cambiado el orden y horarios de dormir, comer, trabajar, estudiar y ejercitarnos. Dejar de dormir correctamente por periodos prolongados puede alterar nuestra función endócrina básica, predisponernos a problemas cardiovasculares, obesidad o diabetes. También causa alteraciones en el estadio de ánimo (irritabilidad o imposibilidad de manejar el estrés), cansancio, falta de concentración y atención, dificultad parar pensar con claridad y tomar decisiones, entre otros.